Nekas neuzaugs, izpildot ātri vingrinājumus? Iesācējam jebkura slodze iedzīs muskuļus stresā, kas veicina muskuļu masas palielināšanu. Un tieši ātrās a.k.a baltās muskuļu šķiedras jātrenē, izpildot ātri vingrinājumu, vai ari ar lielu svaru 1-6 atkārtojumiem.
Runājot par izpildes tehniku, sāc trenēties zālē, kur ir vairāki pieredzējuši sportisti, kuri zina kas un kā jāizpilda. Nekaunējies un paprasi viņiem visu ko gribi uzzināt. Vari paskatīties yt video, piemēram, zgym un sportway, bet tev vajag kādu, kas skatās kā tu izpildi vingrinājumu. Ja tu zini kā vingrinājumu pareizi jāizpilda, tas nenozīmē, ka tu viņu pareizi izpildi, un cilvēks no malas to visu redzes un varēs pielabot tavu vingrinājuma izpildes tehniku.
